素鸡腿-超适合正在减肥的你！的做法说明

炸鸡不用一滴油！好吃不胖超健康

素鸡腿-超适合正在减肥的你！的食材和调料

素鸡腿-超适合正在减肥的你！的做法与步骤

1. 第1步.

   花椰菜洗净，掰成小块。

   

2. 第2步.

   鸡蛋磕入碗中，充分打散，搅匀。

   

3. 第3步.

   新奥尔良调料加入少许水，混合均匀。

   

4. 第4步.

   花椰菜先裹蛋液。

   

5. 第5步.

   再裹一层薄薄的面粉。

   

6. 第6步.

   最后裹上新奥尔良调料。

   

7. 第7步.

   放入烤盘中。

   

8. 第8步.

   烤箱预热至200℃，放入裹好的花椰菜，200℃烤15分钟即可。

   

小贴士

关于其它做法 —— 花椰菜可以事先焯熟，再裹蛋液-面粉-新奥尔良调料，入微波炉高火3分钟即可。