三色饭/健康的/的做法说明

我的研究成果---

三色饭/健康的/的食材和调料

三色饭/健康的/的做法与步骤

1. 1.

   准备好材料。

2. 2.

   淘好的米先煮。

3. 3.

   把红笕菜洗好，炒菜，要它的红色的汁。

4. 4.

   黄瓜把皮削掉，榨汁机中到水，放入黄瓜皮，打出汁后挤上几滴柠檬水，倒入绵白糖，搅拌至均匀。。！

5. 5.

   米饭取出1/3，蘸红笕菜汤；在取出1/3，蘸黄瓜泥。

6. 6.

   搅撒的蛋液中，入咖喱粉，盐和鸡精，和剩下的1/3米饭一起，在煮一遍。

7. 第7步.

   摆盘，完成。

   

小贴士

红笕菜在炒的时候，多加点水，汤会更多。