烤箱版无油炸鸡块的做法说明

夏天到了，想穿得下小短裙又想吃吃吃的你，是否和我一样在发胖的道路上越走越远!!
如今大街小巷阵阵飘香的各种鸡排、鸡块随处可见，有没有想过在你大快朵颐的时候，油、鸡胸肉的来源是否安全可靠呢？？
想吃又想瘦还能吃出幸福感的烤箱版鸡块新鲜出炉，手里拿着啤酒，嘴里吃着鸡块，看看世界杯已进入一场场惊心动跳的半决赛，减肥也可以忘情吃，外香里嫩，色泽诱人

烤箱版无油炸鸡块的食材和调料

烤箱版无油炸鸡块的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材

   

2. 第2步.

   鸡胸肉洗净后切小块

   

3. 第3步.

   在鸡肉里依次加入几滴柠檬汁、酱油、耗油、葱末、盐。

   

4. 第4步.

   加入柠檬汁可以让味道更香哦~给孩子吃的话，酌情增减调味料。腌制至少1个小时，才能够入味儿。

   

5. 第5步.

   腌制好的鸡肉依次裹上一层淀粉，一层鸡蛋液，一层面包渣，顺序不能变哦~~

   

6. 第6步.

   烤盘垫上硅油纸，把鸡块排列好

   

7. 第7步.

   烤箱提前175度预热10分钟 ，烤盘放入烤箱中层，上下火175度烤18分钟，随时观察上色情况，表面微黄即可。

   

8. 第8步.

   又酥又嫩的鸡块就做好啦