蒜香鸡米花（烤箱版）的做法说明

鸡胸肉的花式吃法之五——鸡米花。
想吃鸡米花，但油炸的热量爆表，吃着很有罪恶感啊！
不过，家里有烤箱呀😌
*也可以用空气炸锅。

蒜香鸡米花（烤箱版）的食材和调料

蒜香鸡米花（烤箱版）的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净，祛除脂肪和筋膜。

   

2. 第2步.

   鸡胸肉从侧面入刀，对半剖开，切成粗条。 *对半切开主要是因为鸡胸肉很厚，切开后发现正好，而且能看起来多点儿😂

   

3. 第3步.

   再将鸡肉条切成一口大小的鸡肉丁。

   

4. 第4步.

   加入玉米淀粉、白胡椒粉、食盐、孜然粉、大蒜粉、橄榄油，混合均匀。 *大蒜粉是我之前去芬兰旅游的时候从当地超市购买的。如果没有大蒜粉，则将大蒜磨成蒜蓉放入替代。

   

5. 第5步.

   打入鸡蛋，混合均匀。 *我直接带一次性手套混合的，可以捏捏鸡肉，给鸡肉做做按摩，方便入味。

   

6. 第6步.

   贴两层保鲜膜，放冰箱冷藏过夜。 *保鲜膜一层贴紧鸡胸肉表面，一层蒙住盆就行。 *冷藏的越久，越入味。

   

7. 第7步.

   冷藏过后的鸡肉取出先翻拌一下，一块块裹好面包糠。 *这里用的黄面包糠，烤出来颜色好看些。

   

8. 第8步.

   烤盘上垫锡纸，均匀的放上裹了面包糠的鸡米花。 *相互之间最好留点儿空袭，不要紧挨着。

   

9. 第9步.

   烤箱上下火模式，200°C预热，放入鸡米花后降温至180°C，烤20分钟左右。

   

10. 第10步.

    撒上辣椒面，就可以开始吃啦！

    

11. 第11步.

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小贴士

1⃣️鸡块腌渍时间越长，越入味。
2⃣️烤好的鸡米花除了可以配辣椒面，还可以搭配自己喜欢的酱料。如蛋黄酱、千岛酱、蕃茄酱等。