400卡定食之和风三文鱼意面的做法说明

这份面的卡路里之所以能够得到控制，是因为没有使用传统酱汁，靠鱼和紫苏来提味。

400卡定食之和风三文鱼意面的食材和调料

400卡定食之和风三文鱼意面的做法与步骤

1. 1.

   鮭魚放進煎鍋中不放油，煎好。意面煮至大半熟

2. 2.

   將節瓜刨成片，切細，用黃油炒香。然后將面放進來拌炒，淋雞高湯

3. 3.

   盘中摆面，再放三文鱼，洒飞鱼籽和紫苏叶即可

小贴士

这个定食有部分热量是被汽水和胡麻豆腐占用了，共将近90卡。你可以将这部分热量空出来做别的用处。