减脂增肌wholly molly燕麦麸皮肉松🥞的做法说明

最近很爱吃燕麦麸皮，而且很喜欢吃蛋饼～
这是一道很快手又简单的料理
燕麦麸皮的好处：

【清肠排毒】

燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，大量的水溶性和非水溶性的膳食纤维，可以吸走肠道内多余的油脂，有助于肠道健康。

【减肥减脂】

燕麦麸皮是把燕麦去除了胚乳，因此跟普通燕麦相比燕麦麸皮所含的热量少很多，而且营养成分的含量比燕麦多出很多倍。而且燕麦麸皮可以吸收25倍的水分，饱腹感超强！做减肥代餐也超赞的！

减脂增肌wholly molly燕麦麸皮肉松🥞的食材和调料

减脂增肌wholly molly燕麦麸皮肉松🥞的做法与步骤

1. 第1步.

   将燕麦麸皮，鸡蛋液，肉松混合均匀在同一个碗里

   

2. 2.

   搅拌均匀，平底锅预热，倒入准备好的液体

3. 3.

   把饼糊倒入平底锅摊平

4. 4.

   盖上锅盖闷熟～

5. 5.

   完事儿～

6. 第6步.

   超级快手的

   

7. 第7步.

   一顿健康的早餐也就300多卡，蛋白质碳水都有的哇

   

小贴士

你也可以用正常的燕麦来做，没有区别～