番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的食材和调料

番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的做法与步骤

1. 第1步.

   西红柿和蒜切丁

   

2. 第2步.

   鸡胸肉切块加入一勺黑胡椒粉，半勺盐，料酒一勺，生抽1勺

   

3. 第3步.

   苹果切块

   

4. 第4步.

   玉米什锦洗净

   

5. 第5步.

   先炒蒜瓣片

   

6. 第6步.

   放入西红柿炒沙

   

7. 第7步.

   加入鸡肉和什锦

   

8. 第8步.

   然后加入两勺生抽、一勺蚝油、两勺淀粉，再加入半碗水。

   

9. 第9步.

   翻炒收汁

   

10. 第10步.

    出锅