轻食牛肉三明治的做法说明

炎热的夏季不知该吃啥。象妈都热得戏精上身了。
     不想辛苦的成果白费，又不想热量缺口太大，关键事儿太多，还要快。这个三明治适合上班族携带。而且都是凉的吃起来也比较清爽。
   正好买了瘦牛肉火腿切片，还有中午才刚刚烤好的全麦面包，冰箱里还有半个牛油果🥑，牛肉本来咸的，盐都省了。无论从减脂或健康角度都不能吃太咸。
   生菜可以用白醋加水泡一泡，一是彻底去除农药残留，二是特别脆挺，拿到冰箱里冷藏一个小时效果更好。
   苜蓿芽这类发芽食物被称为超级食物，我不是太崇拜，但也比较喜欢所以，那就这么招吧！
  这个开可以做成开放式三明治哦。而且三餐都可以吃，不限。

轻食牛肉三明治的食材和调料

轻食牛肉三明治的做法与步骤

1. 第1步.

   全麦面包对半剖开

   

2. 第2步.

   放上生菜

   

3. 第3步.

   牛油果用叉子捣碎

   

4. 第4步.

   加入无糖酸奶

   

5. 第5步.

   把牛油果酸奶酱放在叶子上

   

6. 第6步.

   放上牛肉火腿薄片

   

7. 第7步.

   再淋一点酱

   

8. 第8步.

   方式苜蓿芽

   

9. 第9步.

   可选搭蓝纹奶酪，但蓝纹就像臭豆腐或榴莲，喜欢的超级喜欢爱不释口，不喜欢的闻着就烦恶心。看自己喽