南瓜鲜菇炒鸡胸肉的做法说明

坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！

DAY 37
早餐：代餐奶昔
早午餐：美式咖啡
午餐🍽
1⃣️：南瓜鲜菇炒鸡胸肉
2⃣️：清炒芥蓝
下午茶：蓝没
晚餐：代餐奶昔

全天不定时喝水2000ml，绿茶也是极好的选择

这顿饭的价格：贝贝南瓜和鸡胸肉吃女儿吃剩的，算它8块钱吧（真是个勤俭节约的老母亲=) ），鲜菇和芥蓝5元，这顿饭的价格13元。

持续更新…

今天2019.8.6

南瓜鲜菇炒鸡胸肉的食材和调料

南瓜鲜菇炒鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切丁，加油，酱油，玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟

   

2. 第2步.

   贝贝南瓜切片，鲜菇洗净切片备用

   

3. 第3步.

   锅放油烧热，调中小火倒入鸡丁翻炒至一面变色。

   

4. 第4步.

   调大火倒南瓜鲜香菇翻炒几下，加点水，继续翻炒均匀，然后调中火盖上锅盖焖烧片刻，再翻炒，再盖上锅盖，焖烧片刻，再翻炒，大概两次，观察菇变软了没有。变软了就可以开大火收汁，加酱油调味出锅。

   

5. 第5步.

   这样就可以出锅开后啦！超级快手！

   

6. 第6步.

   芥蓝清炒加酱油调味就可以了！

   

小贴士

💡鸡丁中小火慢炒会更嫩哦！

因为我是个懒人，那些花时间的菜我真的没有耐心去做，所以炒的方式我更喜欢，适合上班族和妈妈带娃在家的制作方法。煎我也很少采用，第一我怕被油溅到，第二花的时间长，所以我都不采用这些方法。当然也看个人喜好吧，做自己喜欢的事，才是更重要的哦！😘

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祝小伙伴们减肥成功！