西兰花素炒好吃的食材和调料

西兰花素炒好吃的做法与步骤

1. 第1步.

   西兰花分切洗干净

   

2. 第2步.

   大蒜切末备用

   

3. 第3步.

   西兰花焯水(硬点年青人吃开锅后煮2分钟，软点老年人吃开锅后煮3分钟

   

4. 第4步.

   锅里倒油爆香蒜末，倒入西兰花翻炒2下，加入食盐，味极鲜，鸡精翻炒2下出锅。

   

5. 第5步.

   出锅装盘开吃，好做的美味佳肴