【快手减肥】黑胡椒减脂嫩鸡胸的做法说明

减脂之后再增肌谁都明白
但是减脂期间也要尽量不能掉肌肉！
鸡胸则是价廉物美的高性价比选择！
此版本鲜嫩无异味、低油盐、好吃！

【快手减肥】黑胡椒减脂嫩鸡胸的食材和调料

【快手减肥】黑胡椒减脂嫩鸡胸的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉化冻，倒入料酒、现磨黑胡椒碎、姜丝、一丁丁盐，搅拌均匀，腌制15分钟，临放入锅子之前放一点点淀粉拌匀。

   

2. 第2步.

   锅子烧热，转小火，在国内均匀涂一咪咪橄榄油，放入鸡胸，盖上盖子焖烧

   

3. 第3步.

   两分钟之后翻面，煎熟即可～ 搭配各种蔬菜保证纤维和维生素，done！