非油炸的花生米拌菠菜的做法说明

今天早上做了一道花生米拌菠菜。因为平时喜欢清淡，非油腻食品，所以今天特意做了一道不用油炸的菠菜花生米～

非油炸的花生米拌菠菜的食材和调料

非油炸的花生米拌菠菜的做法与步骤

1. 第1步.

   首先将花生洗净，然后放入水中，加盐煮熟入味，煮熟后沥干水份

   

2. 第2步.

   菠菜择洗干净后，放入烧开的热水锅中焯熟。焯好后，立马将菠菜捞出。

   

3. 第3步.

   将准备好的胡萝卜洗净切成丁。热锅，放入适量玉米油，再将胡萝卜放入锅里炒熟即可。

   

4. 第4步.

   将煮好的花生米，菠菜，胡萝卜丁放在一起，然后将适量的素耗油，亚麻籽油放入。拿筷子拌匀即可。