清炒双笋（瘦身版）的做法说明

这个季节再大鱼大肉原来买的衣服肯定是不答应了，所以清炒富含纤维的蔬菜很有必要。这样吃会瘦的。😀😀😀

清炒双笋（瘦身版）的食材和调料

清炒双笋（瘦身版）的做法与步骤

1. 第1步.

   1、嫩竹笋切片，滚水中焯水3分钟捞出待用。

   

2. 第2步.

   2、莴苣剥皮切片，加3克盐腌10分钟。

   

3. 第3步.

   3、将淀粉溶水40毫升水待用。

   

4. 第4步.

   4、将锅中油烧热约70度，依次下小米辣、笋片、莴苣片翻炒4分钟，加鸡精，加水淀粉勾个玻璃芡出锅。鲜香脆嫩瘦身菜完成。