菠菜虾仁意面的做法说明

菠菜富含铁元素、虾仁高蛋白、意面低碳水，组合在一起营养又美味，减脂良品
就是做的时候没打算发出来，都没有好好摆盘拍照

菠菜虾仁意面的食材和调料

菠菜虾仁意面的做法与步骤

1. 1.

   虾仁解冻挑出黑线洗净，用开水焯一下，变色后捞出备用

2. 2.

   菠菜洗净切碎，放入榨汁机，加入牛奶，混合搅碎

3. 3.

   切2瓣蒜，切碎，在锅内加入一点点橄榄油，油烧热后加入切碎的蒜，爆炒一下

4. 4.

   倒入榨好的菠菜牛奶汁，大火烧开转中火

5. 5.

   汤汁浓稠后加入虾仁、意面，翻炒，让菠菜均匀附着在意面上，收汁出锅

小贴士

1.如果喜欢喝汤的多加些牛奶就会变成浓稠汤面，也很好吃
2.不喜欢汁多的，喜欢干意面的就少加些牛奶