苦瓜酿香蕉的做法说明

虽然立夏已久，但最近天气真的是炙热。炎热的夏天各种防暑解毒食品纷纷上场。今天跟大家分享“苦瓜酿香蕉”，本来想取名叫“苦焦恋”，不想民间有“苦焦命”之说，那就犯了大忌。
     让我们来看看苦瓜它有多好，1、清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。2、养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。3、降血糖：苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。4、养血滋肝。
    夏季吃苦瓜是最适合不过的，凉拌为最佳，因为凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。苦瓜清热解毒，与香蕉搭配既有解毒排毒的作用，因为香蕉有清热润肠，促进肠胃蠕动的作用。这样身体里的毒素经苦瓜清除后，通过香蕉发挥作用排出体外。经常吃“苦瓜酿香蕉”就可以缓解清除体内的一部分毒素，还能起到减肥，祛痘解决便秘的作用。今天就教大家来做一道：ku苦瓜酿香蕉🍌！

苦瓜酿香蕉的食材和调料

苦瓜酿香蕉的做法与步骤

1. 第1步.

   选择新鲜的苦瓜与熟了但不是熟透的香蕉。

   

2. 第2步.

   苦瓜切成节以便香蕉塞进去。

   

3. 第3步.

   把芯挖出去。

   

4. 第4步.

   把水烧开，将苦瓜焯一下。

   

5. 第5步.

   焯过的苦瓜用凉开水冷却一下。

   

6. 第6步.

   香蕉剥三分之一的样子（全部剥掉容易断），塞进挖空的苦瓜里。

   

7. 第7步.

   香蕉一定要塞满苦瓜，这里提醒大家刀与砧板必须是凉菜专用的。

   

8. 第8步.

   把塞好香蕉的苦瓜，切成片，装盘，最后淋上蜂蜜。

   

9. 第9步.

   哇！满屏的小清新感🌱，香蕉香软糯甜加上蜂蜜的甜味，甜蜜带着清香有一丝丝的苦，吃上一口，嗯～！是恋爱的感觉耶💑，大家快来试一试吧👍！