低卡饱腹时蔬沙拉—留学生的食材和调料

低卡饱腹时蔬沙拉—留学生的做法与步骤

1. 第1步.

   图中蔬菜依次切成图中形状。玉米切成片状四块樱桃萝卜一分为二。甜木薯/土豆（去皮）煮好后切成小块

   

2. 第2步.

   均匀撒上海盐、黑胡椒、橄榄油。

   

3. 第3步.

   藜麦先用清水滤一遍，然后锅中放冷水，藜麦加入。大火烧开后，小火慢炖大约15分钟。盛出后过一遍冷水。最后滤干水。

   

4. 第4步.

   食材淋上醋，拌均匀，摆盘如图。