好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的做法说明

晚上想吃饭又怕胖，又不喜欢做复杂的菜，如果你跟我一样，那就一定要试试这道菜。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的食材和调料

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的做法与步骤

1. 第1步.

   西兰花掰成小块，浸泡十分钟。

   

2. 第2步.

   蒜切小颗粒（减肥期间太馋了，不想吃的太素，所以我加了火腿肠 😅）不喜欢吃的可以不加。

   

3. 第3步.

   起锅烧油，油热放入蒜，煸炒出香味。

   

4. 第4步.

   放入西兰花煸炒断生。

   

5. 第5步.

   加入火腿肠。

   

6. 第6步.

   分别加入味极鲜（或生抽），蚝油，少许盐，煸炒3分钟左右。  出锅。

   

7. 第7步.

   开饭了。怎么吃都不会发胖哈！！！

   

小贴士

非常适合减肥期间吃，低热量。火腿肠可以换成虾仁。凉拌或者热炒都可以。