低卡培根山药南瓜的做法说明
这款卡路里很低，适合减肥期和保持期吃，完全无负担，又非常快手
低卡培根山药南瓜的食材和调料
| 培根 | 74g |
| 火腿 | 30g |
| 山药 | 93g |
| 南瓜 | 109g |
| 油菜 | 110g |
| 奶酪 | 20g |
| 酸奶 | 50g |
| 香油 | 2g |
| 盐 | 2g |
低卡培根山药南瓜的做法与步骤
- 第1步.
把所有的材料准备好
- 第2步.
培根切开，摆在烤盘上
- 第3步.
加入南瓜
- 第4步.
加一层芝士
- 第5步.
盖上一层山药
- 第6步.
在加一层南瓜芝士
- 第7步.
山药四周粘上一圈
- 第8步.
火腿裹到四周
- 第9步.
包好插上牙签，用锡纸包上烤箱预热180度40分钟左右
- 第10步.
完成，低卡晚餐
