蒜泥油麦菜的做法说明

要减重，禁糖，可是完全水煮，太吃不进去了！！！

蒜泥油麦菜的食材和调料

蒜泥油麦菜的做法与步骤

1. 第1步.

   油麦菜切段，洗净

   

2. 第2步.

   汆水，入盘

   

3. 第3步.

   姜葱蒜切碎，加入调味料做成浇汁

   

4. 第4步.

   浇在吃汆烫好的油麦菜上

   

5. 第5步.

   开吃！！！

   

小贴士

最近在减脂，减重，然后又要禁糖，所以调味料里面就没有在加白砂糖，如果没有这个顾忌的人呢，是可以加一点白砂糖提鲜的，实在是吃不惯直接用水白煮的东西，那还是给自己调个汁吧，哪怕是蘸水，蘸着吃，也会能够入口一点。调味料的基础上都要减掉一定的量，特别是油一定要少，盐也一定要少，哪怕味道淡一点，加多一点醋喽。酸咪咪的也好吃。