20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的食材和调料

20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法与步骤

1. 第1步.

   必放：即食麦片、香蕉、玉米油（或橄榄油）、四季宝花生酱。选放（可不放）：MM豆

   

2. 第2步.

   我喜欢用小包装

   

3. 第3步.

   麦片半碗、两个香蕉用勺子压碎、搅拌均匀后倒入两勺玉米油（或橄榄油）一小条花生酱、搅拌均匀后放入MM豆

   

4. 第4步.

   团成9个小饼均匀地放在烤盘上、同时烤箱上下火预热180度

   

5. 第5步.

   团巴好的小饼准备放入烤箱、180度上下火烤12分钟

   

6. 第6步.

   出炉后放凉

   

7. 第7步.

   因为有两只香蕉，所以属于软饼干。想吃硬饼干就放一个香蕉或不放

   

8. 第8步.

   营养全面、没有面粉。小孩玩的放了M豆。正常减肥代餐只用香蕉甜度刚刚好

   

小贴士

很适合减肥人群代餐、两块就很饱了。
也适合亲子游戏，今天的饼干全程我家儿子做的、不错哟