全麦红薯饼（低卡饱腹）的做法说明

做饭是一件很治愈的事情，专注，简单，尤其在晚上的时候。因为作为增肌减脂的优质碳水，所以面粉选用全麦的。

全麦红薯饼（低卡饱腹）的食材和调料

全麦红薯饼（低卡饱腹）的做法与步骤

1. 第1步.

   红薯用你能想到的方法弄熟，我是蒸熟，去皮，捣烂，我用的红薯水分比较多，没有很多粉，所以在后面的揉面过程中我没有加水，有很多粉的我也不知道需不需要加水

   

2. 第2步.

   全麦粉分次加入，揉搓，直至不粘手，揉成球，压成饼状

   

3. 第3步.

   我是用的空气烤箱，180度，20分钟，我在锡纸上稍稍刷了下橄榄油，很劲道，饱腹感超强。没有的同学可以煎，也可以蒸。

   

小贴士

全麦面粉一定要分批加入，直至面团不粘手为止