懒人减脂早餐之南瓜羹的做法说明

先说下这个南瓜羹我做的咸口的，早餐蘸烤面包超好吃，而且这是五分钟以内能搞定的早餐，材料简单，适合懒人日常~减脂健身哦~

懒人减脂早餐之南瓜羹的食材和调料

懒人减脂早餐之南瓜羹的做法与步骤

1. 第1步.

   超市买的一节南瓜

   

2. 第2步.

   我做一人份所以只需要一半，称量大概200克左右

   

3. 第3步.

   去皮去瓤切小丁（如果怕早上切菜太费时间可以提前晚上切好放冰箱盖保鲜膜冷藏），切好后放微波炉叮2分钟，以防太干可以在微波盘子里洒少许水，想吃鸡蛋的可以准备鸡蛋了，蒸蛋器或者煎鸡蛋都ok

   

4. 第4步.

   微波炉拿出来熟了的南瓜丁，放入搅拌杯

   

5. 第5步.

   半勺糯米粉，如果没有也可以用玉米淀粉，加少许盐，一点点就好有点咸味

   

6. 第6步.

   加入少量白开水，热的凉的都可以，想吃甜的可以放牛奶，60—80克都可以，但是水不要太多，太稀了口感不太好，我放了80克

   

7. 第7步.

   搅拌机打一会就很细腻了

   

8. 第8步.

   吐司片平底锅两面干烘一下，略微焦脆就可以，不要太大火小心糊

   

9. 第9步.

   吐司块配南瓜羹，简单的早餐，五分钟可以搞定，快捷又方便，你们喜欢吗？

   

10. 第10步.

    有阳光的味道，不妨试试吧

    

小贴士

1.南瓜切小丁容易熟，可以在热的时候洒些水，如果没有微波炉就隔水蒸也一样的，就不需要洒水了
2.如果喜欢吃甜的可以水换成牛奶，白糖或者蜂蜜都随意