邢小秋小美 ~吃不够的酸汤金针菇龙利鱼 零脂肪减肥餐的做法说明
昨天的酸汤金针菇肥牛儿子没吃够，今天继续酸汤金针菇龙利鱼。
邢小秋小美 ~吃不够的酸汤金针菇龙利鱼 零脂肪减肥餐的食材和调料
| 西红柿 | 400克 |
| 龙利鱼 | 1条 |
| 金针菇 | 1把 |
| 油 | 15克 |
| 盐 | 适量 |
| 香油 | 适量 |
| 生抽 | 15克 |
| 料酒 | 10克 |
| 淀粉 | 5克 |
| 姜 | 3片 |
邢小秋小美 ~吃不够的酸汤金针菇龙利鱼 零脂肪减肥餐的做法与步骤
- 第1步.
龙利鱼切片，加入淀粉，姜，盐，料酒搅拌均匀腌制备用
- 第2步.
西红柿捏碎放入主锅，加入油，生抽。时间5分钟/温度V/速度2爆香
- 第3步.
加入金针菇，时间5分钟/温度V/速度反转小勺
- 第4步.
插入蝴蝶棒
- 第5步.
加入龙利鱼。时间4分钟/温度V/速度反转小勺
- 第6步.
倒入盘子趁热享用
- 第7步.
如有问题欢迎咨询
- 第8步.
我是美善品的美食顾问，期待与你的邂逅一起解锁更多美食
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