双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉【北鼎烤箱菜谱】的做法说明

沙拉什么的一年四季吃起来,
材料也都是非常普遍的,
消耗家里的蜂蜜芥末和芥末籽,
所以弄了双重芥末沙拉,
酸甜口感很解腻也很清爽~

双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉【北鼎烤箱菜谱】的食材和调料

双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉【北鼎烤箱菜谱】的做法与步骤

1. 第1步.

   准备工作： 1.洋葱，独蒜切片 2.藜麦提前煮熟沥干水 3.鸡里脊切小块用蜂蜜芥末酱和海盐黑胡椒提前腌制 4.土豆切小块 5.玉米粒提前煮熟 6.柠檬提前擦一些柠檬皮屑和挤汁

   

2. 第2步.

   土豆，洋葱，蒜片中加入海盐黑胡椒和橄榄油搅拌均匀

   

3. 第3步.

   预热烤箱上下火190摄氏度20分钟

   

4. 第4步.

   烤盘中铺上油纸放入拌均匀的土豆洋葱蒜片。

   

5. 第5步.

   把腌制好的鸡肉放入煎锅煎一下，不用给油了,腌制得时候给了一点,鸡肉不用完全煎熟，备用。

   

6. 第6步.

   期间把酱汁的材料混合均匀待用。

   

7. 第7步.

   烤到10分钟的时候可以把鸡肉，小番茄，玉米粒加入，翻拌一下继续烤。

   

8. 第8步.

   生菜紫甘蓝打底，倒入烤好的土豆等等等，撒上藜麦和油浸番茄，最后淋上酱汁搅拌均匀即可。