减脂快手的煎贝贝南瓜的做法说明

突然发现了这种做法，快手还百吃不腻！配沙拉什么的或者空口都好吃！

贝贝南瓜的营养价值：

1.贝贝南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2.贝贝南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

3.贝贝南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

减脂快手的煎贝贝南瓜的食材和调料

减脂快手的煎贝贝南瓜的做法与步骤

1. 第1步.

   主角：贝贝南瓜 一般菜市场都有的，还有万能的淘宝。室内放着20天，半个月的都没事。

   

2. 第2步.

   所有食材准备好，南瓜片厚切薄切都行，看自己。个人感觉厚切的吃起来更满足。我用了1/4的南瓜和大量的口蘑。比较爱吃口蘑哈！

   

3. 第3步.

   平底锅放入切好的南瓜片，倒入椰子油1小勺；

   

4. 第4步.

   加入口蘑，黑胡椒碎和海盐；

   

5. 第5步.

   中小火，翻炒下，直到南瓜渐半透明，边角有点焦边就好啦。只要是不粘锅，不用太翻锅的。口蘑塌掉就可以盛出啦。

   

6. 第6步.

   配沙拉什么的也很满足！