冬瓜木耳香菜减肥汤三天情况报告（丝瓜炒海白）的做法说明

今天体重比昨天同期下降0.2，喝汤第一天按节食方法掉称一斤，第二天由于头天晚上海鲜大餐体重上升0.4，昨晚请客吃饭没吃主食但吃了不少菜后来去吃了一份椰子水清补凉。今天还是降一点。这个汤喝了对排便特别有帮助，一天两次吧，不知道什么道理，反正喝了三天汤掉了0.8斤，而且还有两天不节制的，如果坚持减脂餐加喝这个汤应该还是会有点效果的。下星期继续坚持。一周后再报告。中午弄了丝瓜海白

冬瓜木耳香菜减肥汤三天情况报告（丝瓜炒海白）的食材和调料

冬瓜木耳香菜减肥汤三天情况报告（丝瓜炒海白）的做法与步骤

1. 第1步.

   丝瓜洗净去皮切块

   

2. 第2步.

   海白洗净泡水

   

3. 第3步.

   炒香大蒜放丝瓜，加盐炒软

   

4. 第4步.

   加进海白，放一点水，撒胡椒粉盖盖子焖

   

5. 第5步.

   大概三分钟海白都开口了，丢一点小米辣，倒一点酱油

   

6. 第6步.

   出锅，主食是一根玉米。还配了一根小黄瓜

   

7. 第7步.

   顺便炒个蒜蓉百花菜，炒香大蒜

   

8. 第8步.

   倒进洗好的百花菜，加一点盐

   

9. 第9步.

   炒软了出锅。中午就这么吃草过了……