【减肥】适合减脂星人的神级拌菜的做法说明

朋友教的
我小试了一下
感觉非常优秀
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大家好才是真的好

全程可不额外添加油脂和糖   适合减脂的你

【减肥】适合减脂星人的神级拌菜的食材和调料

【减肥】适合减脂星人的神级拌菜的做法与步骤

1. 1.

   除了调味料以外的蔬菜，切成丝（反正搞成丝，你自己想办法），肉类的白水煮，过凉水，用手撕成丝（不加肉也行）

2. 2.

   将切成丝的蔬菜焯熟，沸水下锅再煮沸腾就好了，然后捞起来过冷水后沥干（也可不过冷水，感觉过了脆一点点，随意），然后在碗里加入所有调料，如果你开心的话可以淋一勺热油！香喷喷！但是我们要减脂……算了哈……

3. 第3步.

   搅搅搅搅搅

   

4. 第4步.

   可直接吃，可拌面拌饭，可当小菜，可当调料，真的好吃！  （图中是不加肉版本的，我感觉也还不错，一次可以吃一盆）

   

小贴士

没啥技巧，真的就是你想加什么就加什么进去拌，我觉得加豆芽也会很优秀，但是我忘记买了……下次再加吧，然后感觉真的很低脂了，减脂也要吃点有味道的东西啊！

我个人很讨厌黄瓜和胡萝卜，真的深恶痛绝，但是我要减肥……烦……这么做居然也能吃很多，真香！

可以一次做多，然后放保鲜盒里面，每天挖点出来，怕的话你就微波一分钟，不怕就直接吃，想象韩国人吃拌饭，香喷喷！

蔬菜可替换，我觉得黄瓜和胡萝卜是精髓，其他随意