【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies的做法说明

高蛋白 高纤维。很适合运动健身完轻松快速做一盘。

【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies的食材和调料

【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies的做法与步骤

1. 第1步.

   蔬菜洗净。

   

2. 第2步.

   蔬菜滚刀切大块。均匀撒上橄榄油 喜马拉雅盐 黑胡椒 孜然粉 放上迷迭香。

   

3. 第3步.

   鸡胸肉洗净 用到滑切十字型。

   

4. 第4步.

   均匀抹上橄榄油 喜马拉雅盐 黑胡椒 孜然粉。

   

5. 第5步.

   把鸡胸肉摆在切好的蔬菜上 然后放入预热好的烤箱内（烤箱需要先220度预热十分钟 可以在切菜准备时进行）。然后220度加热25分钟。

   

6. 第6步.

   取出烤箱 放微凉。

   

7. 第7步.

   装盘。最后摆上葱段 迷迭香 香芹末。