北海道の蛋奶燕麦的做法说明

现代人的都市生活节奏快，很少有时间做一顿菜肴，更别说享受生活了。我是一个喜欢特喜欢早餐的人，但因为工作的关系，也经常只能在路边食一些方便的东西将就，但有时过于油腻，也会胃部不适，没有营养，甚至引起便秘。这次的北海道の蛋奶燕麦是我经过多次改善之后做的简单早餐之一，全程只需2分钟，燕麦可以降低胆固醇，通畅肠胃，是各类人群的福音哦~希望大家可以喜欢^^

北海道の蛋奶燕麦的食材和调料

北海道の蛋奶燕麦的做法与步骤

1. 第1步.

   准备自己喜欢口味的饼干、即食燕麦、小勺、可以微波的瓷碗

   

2. 第2步.

   根据自己的胃口倒入适量的燕麦（我的量大致半碗）

   

3. 第3步.

   加入选好的小饼干，均匀放在燕麦上

   

4. 第4步.

   倒入凉开水，大致淹没食物（这样叮出来的不会太稀）大致1:1

   

5. 第5步.

   微波炉高火1分钟

   

6. 第6步.

   拿出后搅拌就可以食用了

   

7. 第7步.

   可以加入牛奶一齐食用

   

8. 第8步.

   放入微波炉之前可以加入已经蒸熟的红薯丁/紫薯丁/老南瓜丁等一些自己喜欢的粗粮一齐叮后搅拌食用

   

小贴士

1.因为选用的是原味的即食燕麦，本身是无味的，所以可以根据自己的口味选择饼干，或甜或咸，用量也是根据自己的喜好，个人觉得加入芝士蛋糕也不错
2.水的用量基本到饼干最高点，如果喜欢稀一点的朋友可以再多一点。如果觉得牛奶加入口感不错的话，可以直接用牛奶代替凉水。注意因为是放微波炉叮的，切记使用凉开水或冰牛奶，否则燕麦会炸开哦~
3.注意营养的朋友可以选择加入已经蒸熟的红薯丁/紫薯丁/老南瓜丁等一些自己喜欢的粗粮，也可以在锅中煮熟粗粮后加入燕麦和水，这样煮出来的燕麦会更糊。