创意减脂餐：酱油蒸糖心蛋的做法说明

健身人离不开鸡蛋，很好的蛋白质来源。白煮蛋虽然健康，可是天天吃，嘴巴会淡出鸟来吧😂😂😂，那就换个方法吃，好像又能愉快的坚持了。😝😝😝

创意减脂餐：酱油蒸糖心蛋的食材和调料

创意减脂餐：酱油蒸糖心蛋的做法与步骤

1. 第1步.

   放白胡椒粉

   

2. 第2步.

   放生抽

   

3. 第3步.

   放一点耗油

   

4. 第4步.

   想放点糖也行，我没放，加水

   

5. 第5步.

   搅拌均匀，汤汁调好了

   

6. 第6步.

   把鸡蛋以此磕入，完整的，别打碎，放入时轻轻的，不要距离太高。

   

7. 第7步.

   倒一点点橄榄油在上面，不用也可以

   

8. 第8步.

   大火烧开，上锅蒸，大火8分钟

   

9. 第9步.

   关火，撒入小葱

   

10. 第10步.

    盖锅盖，闷一分钟

    

11. 第11步.

    取出开吃吧

    

小贴士

1.调料要先调好，均匀搅拌开，糖可以放一点，我是觉得耗油里面有糖分，就没有再放了，调味随意，根据自己喜欢的调整。

2.鸡蛋打入后不要搅拌，蒸出来是完整的蛋。

3.不要蒸的过长，这个时间出来的是糖心蛋，不老也没有流心，如果想再嫩点，可以再缩短时间。

4.没小葱可以不放，有青菜丁，炒熟的香菇丁，虾米，韭菜段，这些通通可以放，一切随心所欲，开心好吃就得。