肠胃系列─肉味南瓜羹的做法说明

这是我非常喜欢的一道美味，很多人吃过甜味的南瓜羹、南瓜汤，但是却没尝过肉味的南瓜羹～真的非常好喝～今天把做法分享给大家～

❤️小豆花营养课堂:
南瓜，是很绝妙的食材，可以有多种烹饪方式来享用，对于许多慢性健康问题，可以有直接的帮助。比如可以用来帮助胃炎的患者，每天一碗南瓜汤，几乎是汤到病除。另外对于前列腺肥大、便秘、结石、皮肤美容都有帮助。

肠胃系列─肉味南瓜羹的食材和调料

肠胃系列─肉味南瓜羹的做法与步骤

1. 第1步.

   食材:南瓜、猪肉末、牛奶、水 调料:黑胡椒、盐

   

2. 第2步.

   南瓜切块，大小方便放入蒸锅；

   

3. 第3步.

   中火蒸6分钟，南瓜微软拿出；

   

4. 第4步.

   将南瓜去皮切块；

   

5. 第5步.

   热油，煎猪肉末；

   

6. 第6步.

   放入南瓜翻炒，加水煮熟；

   

7. 第7步.

   煮熟后，如图

   

8. 第8步.

   把南瓜倒入搅拌机，加水；

   

9. 第9步.

   加牛奶

   

10. 第10步.

    加黑胡椒粉

    

11. 第11步.

    加盐，搅拌1-2分钟，打成细腻状；

    

12. 第12步.

    枸杞、薄荷叶装饰，完成～

    

小贴士

南瓜闷煮的时候，可以多加一些水，防止烧干；喜欢不是很稠的口感，可以多加一些水，再搅拌～一般这个份量，适合3-4人食用～