健身粗粮南瓜包的食材和调料

健身粗粮南瓜包的做法与步骤

1. 第1步.

   南瓜切片、隔水蒸熟！

   

2. 第2步.

   南瓜和面混合在一起搅拌均匀，（35度温水倒入适量酵母混合）

   

3. 第3步.

   不停揉面，加入生燕麦和碎玉米粒！将面揉至光滑，面不粘手即可！面放在一旁30分钟后，会稍微发大些！最后取出小面团，揉成圆形，弄成小窝窝状，放入红枣包好即可！造型随意！我包了金元宝和小窝窝状，都很有爱！最后隔水蒸熟，一般上水开后，15分钟就OK啦！

   

小贴士

武汉天气太冷了，面发的并不理想，没关系，有南瓜软糯、搭配红枣，刚刚出锅很好吃！放冷过后，面很有嚼劲，也不硬！鼓励大家自行发挥想象，就地取材，随心创造！