蒜蓉奶白菜（一汁成菜版）的做法说明

大鱼大肉吃多了，偶尔来点儿清淡的，体会一下蔬菜的味道。

奶白菜真是一个神奇的存在，为什么这么说呢？你看，大白菜，菜帮是白色的，叶子一般是黄色或者淡绿色；小白菜，菜帮和菜叶都是绿色的，菜叶深绿菜帮浅绿。但是奶白菜综合小白菜和大白菜的所有颜色，奶白色的菜帮，深绿色的菜叶，有一种“混血孩子”的既视感。再说功效，既可以当做“小白菜”一样煮汤，通利肠胃清热去火，又可以按照“大白菜”的炒制做法，味儿甜清脆，健脾暖胃。如此“万能”的蔬菜，用什么方法去烹饪，都是美味。今天给大家介绍的是，黄记煌一汁成菜系列中的海鲜汁制作的蒜蓉奶白菜，简单易学，就酱万能。

制作工具：电磁炉、平底锅。

适合人群：素食主义者，清淡口味的朋友，想吃菜的人。

实际菜肴评价：做法太简单了，几分钟就出锅了，新鲜奶白菜的味道特别清香，还有微微的甜味。

一汁成菜，探索生活乐趣。

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蒜蓉奶白菜（一汁成菜版）的食材和调料

蒜蓉奶白菜（一汁成菜版）的做法与步骤

1. 第1步.

   备菜：奶白菜去掉根部，洗净掰散；大蒜切末，备用

   

2. 第2步.

   炝锅：热锅热油，放入蒜末爆香，再倒入奶白菜

   

3. 第3步.

   调味：倒入1袋海鲜汁，均匀翻炒约1分钟

   

4. 第4步.

   出锅：待奶白变软，即可关火，出锅盛盘

   

小贴士

1、大蒜可以多准备一些，海鲜汁搭配爆香的蒜蓉，特别好吃。
2、炒制时间不宜过长，蔬菜本身易熟，长时间翻炒容易出水，影响口感。