低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司的做法说明

突发奇想的搭配，却意外的好吃。苦夏吃这个色彩清新也没负担。
用土豆泥取代寿司米，低GI更健康。再铺满满一层鸡丝，太加分了🤗

甜虾在冷冻库里多待了几日干脆烫熟吃，就是有点影响颜值，没甜虾可以用大虾仁🍤

用料是一人份，散寿司食材自由发挥，爱吃的都往上面铺～ 多人吃的话请自行加倍。

低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司的食材和调料

低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司的做法与步骤

1. 第1步.

   土豆去皮蒸熟后，加盐和美乃滋调味压泥放置在碗里备用。鸡胸煮熟后拆成丝放在土豆泥上。

   

2. 第2步.

   鸡蛋加盐打散，平底锅少许油煎熟切丝备用。荷兰豆、芦笋和虾盐水煮熟备用。取藕片切花。

   

3. 第3步.

   随意地散在土豆泥鸡丝上面就可以开动了。