夏南瓜面条(减肥健康餐)的做法说明

这是用夏南瓜当作主食而条，是一个很健康的的菜谱。

我之前看一个电视健康饮食节目Hemsley + Hemsley - Healthy & Delicious学来的。

但原方子只用开水，我改用鸡汤，更营养。

鸡汤的鸡肉用鸡胸肉会更健康，但鸡腿肉会更美味。

其实可用同样的方法，把夏南瓜面条换为其他自己喜欢的面条。

我喜欢这汤，很简单，但里面加进一大勺的椰子油感觉面椰子鸡汤的味。🤣🤣

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夏南瓜面条(减肥健康餐)的食材和调料

夏南瓜面条(减肥健康餐)的做法与步骤

1. 第1步.

   首先是鸡肉放锅，放进水煮至鸡肉全熟，可以煮久一点，汤就会有味一点。

   

2. 第2步.

   材料洗干净

   

3. 第3步.

   把姜，蒜弄成末，小辣椒切一下，然后放进酱油，麻油。

   

4. 第4步.

   夏南瓜刨成面条状。 我是为了做这菜，专门买了这个东西。哈哈

   

5. 第5步.

   鸡肉撕开放进碗里。

   

6. 第6步.

   然后菠菜叶，挤一下就好了，看着多，熟了也就那么一点。

   

7. 第7步.

   然后放进夏南瓜面条，加上香菜，然后顶部放一大勺椰子油。 另一碗我放了荞麦面。

   

8. 第8步.

   然后就是把之前煮好滚烫的鸡汤淋上去，椰子油也会遇热烫融化。 上面放一个碟子盖上几分钟，让小菠菜和夏南瓜焖熟。 汤不热了就加热了才倒进碗里，因为夏南瓜和菠菜都是生的，要用热汤烫熟。

   

9. 第9步.

   然后就是拌匀，完成。 Enjoy !