【减脂餐】🥗夏日轻沙拉🥗的做法说明

🥗减脂期每个前胸贴后背的下午，一个爆能吃的女子都会做这样一盆沙拉。希望这份沙拉陪你度过减脂期的每一个流汗日。🥗

【减脂餐】🥗夏日轻沙拉🥗的食材和调料

【减脂餐】🥗夏日轻沙拉🥗的做法与步骤

1. 第1步.

   哔-----流程已优化～ Step1: 处理小土豆 一切四 喷油入烤箱烤30mins 自己掌握火候 我喜欢表皮微干

   

2. 2.

   Step2: 剥虾 买好的虾仁就不说了… 撒盐黑胡椒腌一下 洗生菜+泡生菜

3. 3.

   Step3: 处理荷兰豆 把两头掐掉顺便把硬梗撕掉（自行体会！） 开水下锅炒1mins 得熟！但别软！

4. 4.

   Step4: 绰完荷兰豆 虾也腌差不多 开水过一下虾仁

5. 5.

   Step5: 装盘 生菜手撕 打底 荷兰豆 虾仁 土豆丁 依次放在表面 撒上你爱的sauce啊dressing啊（低脂沙拉酱/酸奶/山羊奶酪碎）topping（什锦坚果） 搞定！

小贴士

各种蔬菜 主食 蛋白质 肉 自行发挥！随意搭配！