健康新方式，解锁小蛮腰。挑战与创新，只为健康你:雨妈厨房独家减脂烤箱鸡里脊肉的做法说明

健康新方式，解锁小蛮腰
烤箱鸡里脊，只为健康你

健康新方式，解锁小蛮腰。挑战与创新，只为健康你:雨妈厨房独家减脂烤箱鸡里脊肉的食材和调料

健康新方式，解锁小蛮腰。挑战与创新，只为健康你:雨妈厨房独家减脂烤箱鸡里脊肉的做法与步骤

1. 第1步.

   如图所示，盒马生鲜的鸡里脊肉洗净，用厨房用纸吸干水份

   

2. 第2步.

   盐、生抽、辣椒粉、黑胡椒粉、香蒜粒适量撒在鸡里脊肉上，抹匀按摩1分钟

   

3. 第3步.

   保鲜膜包好，或者装入密闭饭盒，放入冰箱4小时，时间越久越入味，我一般放12小时

   

4. 第4步.

   锡纸上放一块黄油，鸡里脊肉放入烤箱上下火，200度15分钟

   

5. 第5步.

   顺便烤几个香菇，鲜美一下。 静等，舌尖上的雨妈厨房 健康新方式，吃出小蛮腰

   

6. 第6步.

   黄油慢慢融化的感觉，真好 快手美味，减脂几回。

   

7. 第7步.

   鸡肉配红酒，越吃越会瘦

   

小贴士

意外成就了香菇，黄油浸润其中，鸡汁渗透其中，简直了。鲜美多汁，无与伦比的味美。