减脂期代餐 方便快手 香甜顺滑 香蕉山药奶昔的做法说明

我喝这一杯基本就饱了，香蕉要选熟透的，口感更好。

用山药粉是因为快手，做一杯奶昔还要蒸来煮去的太麻烦。好吧，主要是因为我懒。😂

料理棒、料理机都可以，你要是都没有，那就去买一个吧。我用料理杯是因为好控量，一做几大杯我真的喝不完呀！

减脂期代餐 方便快手 香甜顺滑 香蕉山药奶昔的食材和调料

减脂期代餐 方便快手 香甜顺滑 香蕉山药奶昔的做法与步骤

1. 第1步.

   熟透的香蕉口感比较好，掰一掰放料理杯里。

   

2. 第2步.

   加一大勺山药粉

   

3. 第3步.

   按个人口味加牛奶，想要浓稠就少加一些，我加到最高水位。

   

4. 第4步.

   把香蕉用勺子往里怼一怼

   

5. 第5步.

   打成奶昔

   

6. 第6步.

   完成，平时我都是直接喝，今天为了拍照倒入杯子里了，还要多洗一只杯子。🤣

   

7. 第7步.

   正好一杯，我喝这一杯基本就饱了。

   

小贴士

想要浓稠的，就少放牛奶，根据自己口味来。