快手Vegan全素健康午餐-藜麦牛油果沙拉-配空气炸锅版炸薯条的食材和调料

快手Vegan全素健康午餐-藜麦牛油果沙拉-配空气炸锅版炸薯条的做法与步骤

1. 第1步.

   煮藜麦

   

2. 第2步.

   藜麦煮到开了花了就行了，水滤掉

   

3. 第3步.

   黄瓜、牛油果

   

4. 第4步.

   圣女果

   

5. 第5步.

   洋葱，再加入熟的藜麦

   

6. 第6步.

   盐、黑胡椒

   

7. 第7步.

   土豆切好后，泡5分钟，擦干水分

   

8. 第8步.

   1汤勺油

   

9. 第9步.

   意大利香草、盐

   

10. 第10步.

    蔬菜精，蒜泥

    

11. 第11步.

    搅匀后，后入空气炸锅，先预热2分钟，180度，15分钟左右

    

12. 第12步.

    中间打开2-3次搅拌，搅拌后再喷一些油

    

13. 第13步.

    中间喷几次油以后，炸好后的薯条就不会特别干

    

14. 第14步.

    铺上沙拉菜，放入藜麦沙拉

    

15. 第15步.

    浇沙拉汁，沙拉汁的口味是：意大利醋Balsamic和橄榄油配烤蒜

    

16. 第16步.

    老公超级喜欢