鲜艳的健康创意菜的食材和调料

鲜艳的健康创意菜的做法与步骤

1. 第1步.

   上图材料

   

2. 第2步.

   把马铃薯剥皮住熟压成泥，西红柿榨汁，海参切碎。

   

3. 第3步.

   把所以材料搅拌一起，放点盐。

   

4. 第4步.

   把蛋打散，淋到上面。蒸10分钟，加上枸杞蒸一下。健康的食品就出来了。当一个晚餐，足够营养。