不柴的鸡胸肉的做法说明

健身减肥离不开鸡胸肉有木有！鸡胸肉很柴有木有～各种想办法解决这个问题呀！本来想做凉拌鸡丝～鸡胸肉撕好后突然想到煎馒头片裹鸡蛋都比较嫩比较软，所以试试！

不柴的鸡胸肉的食材和调料

不柴的鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉一块，洗净，加料酒，盐，生抽老抽，腌制30分钟左右。腌制好后放锅里煮熟～腌肉的料汁可以一起放锅里煮～水量没过鸡胸肉即可。

   

2. 第2步.

   煮好后的鸡胸肉撕成丝，加盐（之前加的可能会煮出一部分去，所以可以先尝一下咸淡再决定外放不放盐，放多少），鸡蛋、五香粉或十三香，少量淀粉。搅拌均匀。

   

3. 第3步.

   锅里放少量底油～加拌匀的鸡胸肉翻炒两分钟后出锅～

   

小贴士

喜欢吃火大的鸡蛋就多炒两分钟～这样炒出来的鸡胸肉不柴，而且有鸡蛋的香味～健身的朋友对食物要求严格的可以不放淀粉～但是我觉得还是放点比较好吃～