鸡胸肉三明治的做法说明

对于有选择困难症的人来说，每天吃什么都是个难题，加上自己的职业原因（食品安全行业）吃什么成了我每天的难题。越来越不喜欢在外面吃饭，但是上了一天班又不想做得太复杂，又想营养均衡，三明治绝对是一个好的选择！

鸡胸肉三明治的食材和调料

鸡胸肉三明治的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切片，加盐黑胡椒粉腌制十分钟。

   

2. 第2步.

   腌制鸡胸肉的同时，吐司用烤面包机烤一下（住的没有烤面包机，就用平底锅煎了一下，不加油哦！）

   

3. 第3步.

   鸡蛋打散煎成片状。

   

4. 第4步.

   下鸡胸肉煎至如图。

   

5. 第5步.

   切好西红柿和洗净生菜

   

6. 第6步.

   按照吐司-沙拉酱-西红柿-吐司-煎蛋-吐司-鸡胸肉-生菜-沙拉酱-吐司的顺序叠加，用保鲜膜包紧后，对半切开即可食用啦！

   

小贴士

将鸡胸肉和生菜放在同一层可以解腻！