雪菜冬笋素鱼排的做法说明

虽然孩子高考完了，但营养和美味还是都要兼顾！

雪菜冬笋素鱼排的食材和调料

雪菜冬笋素鱼排的做法与步骤

1. 第1步.

   素鱼排横劈成薄片，雪菜洗净切碎，冬笋灼水后切丝，红干辣椒切小丁。

   

2. 第2步.

   平底锅加少许油，先将辣椒爆一下，再下雪菜和冬笋丝煸透，盛出备用。

   

3. 第3步.

   锅留底油，温油下入素鱼片，两面略煎。

   

4. 第4步.

   将素鱼排留在锅底，盖上煸炒过的雪菜冬笋，加水略翻，加盖收汁。

   

5. 第5步.

   装盘开吃。

   

小贴士

1.雪菜比较咸，也很鲜，再加上冬笋，所以这道菜，我没有加盐和味精，如果你买的雪菜比较淡，可以加一点盐。
2.青雪菜不要久焖，容易发黄影响色味。
3.冬笋在春天大量上市时，是又便宜又嫩又好吃的，买来切开用开水汆一下（去草酸，对笋敏感的孩子吃了喉咙不会难受，也易储存），保鲜袋包好放速冻，随吃随取。