蒸鱿鱼干(方便、简单、最清甜的做法)的做法说明

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
食用功效
1、 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

蒸鱿鱼干(方便、简单、最清甜的做法)的食材和调料

蒸鱿鱼干(方便、简单、最清甜的做法)的做法与步骤

1. 第1步.

   选择这样大小的鱿鱼最合适，鱿鱼太大会泡发时间长，肉质也没那么嫩

   

2. 第2步.

   鱿鱼要泡发30-40分钟

   

3. 第3步.

   把鱼骨去掉，洗净鱿鱼

   

4. 第4步.

   放入碟中摆好，上锅蒸6-7分钟

   

5. 第5步.

   像这样子鱿鱼自然卷起来就可以了

   

6. 第6步.

   出锅后把鱿鱼撕成丝，沾点酱油吃就可以了喔，(料碟可以放麻油酱油，花生油酱油盐)喜欢吃辣的还可以加点芥末喔 这样吃更好味，可以当下酒菜!