黄瓜花草菇炒牛柳的做法说明

坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！

DAY 33
早餐：代餐粥+蛋
早午餐：美式咖啡
午餐🍽
1⃣️：黄瓜花草菇炒牛柳
2⃣️：1/3杯麦片+脱脂奶
下午茶：蓝莓
晚餐：代餐奶昔

全天不定时喝水2000ml

这顿饭的价格：肉眼牛扒11元，黄瓜花草菇7.5元，麦片脱脂奶不计，共18.50元。

持续更新…

今天2019.8.3

黄瓜花草菇炒牛柳的食材和调料

黄瓜花草菇炒牛柳的做法与步骤

1. 第1步.

   肉眼牛扒切条条，用玉米淀粉，油，玫瑰盐胡椒粉，酱油抓匀腌制备用

   

2. 第2步.

   大草菇切片，黄瓜花头部杆子摘掉洗净备用

   

3. 第3步.

   锅加油烧热大火倒入草菇和黄瓜花，翻炒至7成熟，翻炒过程中加点水

   

4. 第4步.

   然后把草菇和黄瓜花拨到旁边，下牛柳翻炒，调中小火炒至8成熟，再调大火翻炒

   

5. 第5步.

   最后可以加入紫苏叶或者香菜提香，再加酱油调味出锅

   

6. 第6步.

   今天想不到吃什么菜叶子，所以没买，就吃一点点麦片好了🤪

   

小贴士

💡第一次吃黄瓜花，不知道杆子上有刺，扎到手，小伙伴们摘的时候要小心一点哦😯

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祝各位小伙伴瘦身成功😇