夏日清凉减脂拌花菜的做法说明

❤️想吃就做了.
这个菜还是高中的时候学会的.
当时觉得超级好吃.
从来没有想过花菜怎么吃.
吃了在饭店的干锅花菜.
也就是这样吃最棒了.
主要不胖人哦.
特别适合夏天.
也适合懒人哈哈.

夏日清凉减脂拌花菜的食材和调料

夏日清凉减脂拌花菜的做法与步骤

1. 第1步.

   花菜切成这样的小朵 备用.（我没洗过 因为要焯水煮熟）

   

2. 第2步.

   锅内烧水 水开放入花菜. 煮

   

3. 第3步.

   看颜色 煮成青绿色就可以捞出了.不用过水.直接装大碗里备用

   

4. 第4步.

   所有调料的量不是定量.根据个人口味变动.（蚝油10G 糖3G 盐3G 醋10G 蒜3瓣切成沫 蔬之鲜3G 香油适量 麻油适量 麻油可不放）

   

5. 第5步.

   锅内倒入油 放入干辣椒（能吃辣就多放） 花椒粒.油不要太热 会糊 可以倒一点十三香也可以不用.炒出香味儿就可以了

   

6. 第6步.

   直接倒入调料上 然后拌均就可以吃啦～