#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排,丰富蛋白质,优质的油脂!肉就是力量!

大鱼大肉 2年前 (2023) aysz01
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#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排,丰富蛋白质,优质的油脂!肉就是力量!

#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排,丰富蛋白质,优质的油脂!肉就是力量!的做法说明

减肥就要生酮!已经瘦了3Kg啦

#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排,丰富蛋白质,优质的油脂!肉就是力量!的食材和调料

牛排4块
黑胡椒适量
适量
橄榄油2-3勺
黄油适量
动物油适量

#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排,丰富蛋白质,优质的油脂!肉就是力量!的做法与步骤

  1. 第1步.

    橄榄油、盐、黑胡椒(我喜欢多一点)腌一下牛排20-30分钟

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  2. 第2步.

    黄油、动物油、橄榄油加热至化开

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  3. 第3步.

    放入牛排,煎到表面有血水出来

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  4. 第4步.

    煎另一面,大概1分半-2分钟就可以出锅啦!

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  5. 第5步.

    完成啦!

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