健康西式早餐 椰奶藜麦+混合干果+水果+酸奶的食材和调料

健康西式早餐 椰奶藜麦+混合干果+水果+酸奶的做法与步骤

1. 第1步.

   藜麦 Quinoa

   

2. 第2步.

   藜麦用水煮

   

3. 第3步.

   煮藜麦的时候，用另一个小锅，里面放核桃和香蕉片，再加干椰丝

   

4. 第4步.

   加椰子糖

   

5. 第5步.

   桂皮粉

   

6. 第6步.

   加入黄油，中火，搅匀，不停搅拌，慢慢的黄油就化了，继续搅拌，让所有的东西充分搅拌，3-4分钟就行了

   

7. 第7步.

   用第三个小锅，将椰奶加热

   

8. 第8步.

   藜麦煮到，每一粒有一点点开花儿，就行了，倒入漏勺

   

9. 第9步.

   盛几勺藜麦到盘子里，倒入热椰奶

   

10. 第10步.

    放入核桃椰丝香蕉

    

11. 第11步.

    大杏仁，切厚片放入盘中，一点青苹果

    

12. 第12步.

    草莓、蓝莓

    

13. 第13步.

    上面再撒一层桂皮粉

    

14. 第14步.

    一大勺天然酸奶 东西有点多，看起来有点儿麻烦，但是很健康哦