『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥的做法说明

抖音学的 有点咸 适合下饭 单吃的话调料减少一些哦

『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥的食材和调料

『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥的做法与步骤

1. 第1步.

   1⃣️腌制鸡胸肉：鸡胸肉解冻，厨房纸擦干表面水分，切块，放（1勺生抽、半勺老抽、黑胡椒粉）腌制一会儿

   

2. 第2步.

   2⃣️金针菇洗一下切掉头 然后铺在锅上 锅里放点油防止粘锅。把鸡胸肉铺在上面。

   

3. 第3步.

   3⃣️调料：（蒜蓉、小米椒、1勺代糖、1勺蚝油、2勺生抽）浇入锅中

   

4. 第4步.

   4⃣️盖锅盖焖15分钟左右

   

5. 第5步.

   完成！

   

小贴士

油不够粘锅 如果单吃不配饭 调料放些水稀释一下或者减少调料