（减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷的做法说明

无糖无油
其实没有追求绝对无糖无油
只是这一份餐少一点卡路里
就能多吃点别的了
多吃点干果也是好的嘛ヾ ^_^♪

（减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷的食材和调料

（减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡肉用料理机成肉沫，拌入除水以外的调料，拌匀。

   

2. 第2步.

   把水分次打入肉沫中

   

3. 第3步.

   打入后的状态（送冷藏）

   

4. 第4步.

   处理蔬菜，擦板切丝。再用刀切碎。

   

5. 第5步.

   铺匀，从上向下卷。这个图片比例有点问题。实际有一部分垂在菜板下面。留得长一些，方便卷。外表厚一些也更不容易破。

   

6. 第6步.

   上锅蒸（开气后20分钟）。我用的电蒸锅，直接拧了25分钟。

   

7. 第7步.

   切好装盘，刀工不好，拍照技术一般。味觉还是不错的。人送外号青眼虎密拉，哈哈哈哈哈哈，请容忍想皮一下的老阿姨。